2xpiegādes
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 1500-1700kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 1500-1700kcal
| Brokastis | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
|---|---|---|---|---|
| Pirmdiena | Omlete ar dārzeņiem un lasi | Liellopu quesadilla ar avokado un dārzeņiem | Saldo kartupeļu pankūkas ar zaļumiem un grieķu jogurtu | Vājpiena biezpiena plātsmaize ar žāvētiem augļiem |
| Otrdiena | Vistas sendvičs ar pašcepto pilngraudu maizi un dārzeņiem | Laša fileja ar brūnajiem rīsiem un zaļajiem dārzeņiem | Avokado, tomātu salāti ar mājas pilngraudu rudzu pastu un mozarellu | Mājas rīsu galetes, svaigi taisīta dzērveņu zapte, banāns |
| Trešdiena | Īpašie biezpiena plācenīši (bez cukura no vājpiena biezpiena) | Teļa gaļas burgers ar griķiem un saldskābajiem dārzeņiem | Vistas quesadilla ar spinātiem, garšaugiem un dārzeņiem | Ābolu kekss ar paaugstinātu olbaltumvielu saturu, ābols |
| Ceturtdiena | Četru graudu pārslu putra ar riekstiem un žāvētiem augļiem | Laša fileja ar lēcām un zaļajiem dārzeņiem | Svaigo lapu salāti ar zaļajām pupiņām, tītara fileju un olu | Banānu braunijs ar paaugstinātu olbaltumvielu saturu |
| Piektdiena | Spēka putra ar riekstiem un žāvētiem augļiem | Tītara cepetis ar sakņaugu sacepumu un sīpolu marmelādi | Vājpiena biezpiens ar mango / piparmētrām un pašceptu maizi | Kvinojas tabulē, tomātu, gurķu salāti, pašcepta maize, banāns |
| Sestdiena | Omlete ar dārzeņiem un pilngraudu maizi | Griķi ar liellopu gaļu un svaigiem burkānu salātiem | Rīsi ar mencas fileju un biešu salātiem | Ābols |
| Svētdiena | Pilngraudu auzu pārslu putra ar linsēklām, Indijas riekstiem un svaigi stampātu banānu | Pilngraudu nūdeles ar vistas krūtiņu un svaigiem burkāniem un riekstiem | Lasis ar krāsnī ceptiem saldajiem kartupeļiem un ķiršu tomātiem | Pilngraudu maizes sendvičs ar mocarellu |
| Brokastis | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
|---|---|---|---|---|
| Pirmdiena | Omlete ar dārzeņiem | Rīsi ar krāsainajām pupiņām un tomātiem, un zemesriekstiem | Saldo kartupeļu pankūkas ar grieķu jogurtu | Biezpiena plātsmaize ar augļiem |
| Otrdiena | Mocarellas sendvičs ar pilngraudu maizi un dārzeņiem | Brūnie rīsi ar zaļajiem dārzeņiem un tofu | Avokado, tomātu salāti ar mājas pilngraudu rudzu pastu un mocarellu | Mājas rīsu galetes ar ievārījumu, banāns |
| Trešdiena | Īpašie biezpiena plācenīši ar riekstiem | Veģetārais risotto | Dārzeņu quesadilla ar pupiņām | Ābolu kēkss, ābols |
| Ceturtdiena | 4 graudu pārslu putra ar žāvētiem augļiem | Tagliatelle ar dārzeņiem | Svaigo lapu salāti ar zaļajām pupiņām un olu | Banānu braunijs |
| Piektdiena | Spēka putra ar žāvētiem augļiem | Zirņu bumbiņas ar citrona kuskusu | Vājpiena biezpiens ar mango/piparmētru un maizi | Tabule ar tomātu - gurķu salātiem, maize |
| Sestdiena | Omlete ar dārzeņiem un pilngraudu maizi | Griķi ar veģetāro kotleti un burkānu salātiem un riekstiem | Risotto ar dārzeņiem | Ābols |
| Svētdiena | Pilngr.auzu pārslas ar linsēklām, Indijas riekstiem, stampātu banānu | Nūdeles ar turku zirņiem, olu, burkānu salātiem un riekstiem | Saldā kartupeļa biezenis ar pupiņu mērci | Pilngraudu maizes sendvičs ar mocarellu |
Aktīvā ēdienkarte: 2. menu