Jau iepriekš runājām par fizisko aktivitāšu nepieciešamību, lai veicinātu svara samazināšanu, taču fiziskās aktivitātes ir nozīmīgas ikviena, kā bērniem, tā arī senioriem! Bērniem būtu nepieciešamas vismas 60 minūtes dienā fiziskās aktivitātes. Pieaugušajiem būtu nepieciešamas vismaz 150 minūtes vidējas intensitātes fiziskas aktivitātes, vai arī 75 minūtes augstas intensitātes fiziskās aktivitātes nedēļā, tāpat arī senioriem. Nedrīkst aizmirst par dažādiem vingrinājumiem, kuri stiprinās jūsu muskuļus! Ar kādu sportu nodarbojies Tu?
