Aktīvā ēdienkarte: 2. menu (2023.12.04 — 2023.12.10)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 700-800kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 700-800kcal
1. maltīte | 2. maltīte | |
---|---|---|
Pirmdiena | Liellopu quesadilla ar avokado un dārzeņiem | Saldo kartupeļu pankūkas ar zaļumiem un grieķu jogurtu |
Otrdiena | Vistas šašliks ar rīsiem un zaļajiem dārzaugiem ar riekstiem | Avokado, tomātu salāti ar mājas pilngraudu rudzu pastu un mozarellu |
Trešdiena | Risotto ar jūras veltēm | Vistas quesadilla ar spinātiem, garšaugiem un dārzeņiem |
Ceturtdiena | Grillēta vistas fileja ar mājas pilngraudu makaroniem marinara mērcē | Svaigo lapu salāti ar zaļajām pupiņām, tītara fileju un olu |
Piektdiena | Mencas filejas gabaliņi ar olu nūdelēm, wakame ar terijaki mērci | Vājpiena biezpiens ar mango / piparmētrām un pašceptu maizi |
Sestdiena | Griķi ar liellopu gaļu un svaigiem burkānu salātiem | Svaigo lapu salāti ar dārzeņiem un sēklām |
Svētdiena | Pilngraudu nūdeles ar vistas krūtiņu un svaigiem burkāniem un riekstiem | Pilngraudu maizes sendvičs ar mocarellu |
1. maltīte | 2. maltīte | |
---|---|---|
Pirmdiena | Turku zirņu quesadilla ar dārzeņiem | Saldo kartupeļu pankūkas ar grieķu jogurtu |
Otrdiena | Rīsi ar dārzaugiem un spinātiem | Brūnie rīsi ar zaļajiem dārzeņiem un tofu |
Trešdiena | Veģetārais risotto | Dārzeņu quesadilla ar pupiņām |
Ceturtdiena | Tagliatelle ar dārzeņiem | Svaigo lapu salāti ar zaļajām pupiņām un olu |
Piektdiena | Sakņaugu sacepums ar sīpolu marmelādi | Zirņu bumbiņas ar citrona kuskusu |
Sestdiena | Risotto ar dārzeņiem | Sarkano pupiņu karijs ar basmati rīsiem |
Svētdiena | Nūdeles ar turku zirņiem, olu, burkānu salātiem un riekstiem | Pilngraudu maizes sendvičs ar mocarellu |
Nākamās 3 ēdienkartes:
3. menu (2023.12.11 — 2023.12.17)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 700-800kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 700-800kcal
1. maltīte | 2. maltīte | |
---|---|---|
Pirmdiena | Vistas - krēmsiera wraps | Laša bļoda ar dārzeņiem |
Otrdiena | Burrito bļoda ar pupiņām | Japāņu salāti ar sojas mērci |
Trešdiena | Apelsīnu un melleņu gardums | Spinātu, saldā kartupeļa un lēcu dāls |
Ceturtdiena | Menca ar avokado un mango | Meksikāņu pupiņas ar gvakamoli |
Piektdiena | Menca karija mērcītē | Gardās gaļas bumbiņas ar bulguru un turku zirņiem |
Sestdiena | Zaļās dārzeņu pankūciņas | Āzijas nūdeles ar cukurzirnīšiem un tofu |
Svētdiena | Kanēļa krepe ar zemesriekstu sviestu, banānu un avenēm | Indijas karijs ar ķirbi un rīsiem |
1. maltīte | 2. maltīte | |
---|---|---|
Pirmdiena | Turku zirņu - krēmsiera wraps | Pākšaugu bļoda ar dārzeņiem |
Otrdiena | Burrito bļoda ar pupiņām | Japāņu salāti ar sojas mērci |
Trešdiena | Apelsīnu un melleņu gardums | Spinātu, saldā kartupeļa un lēcu dāls |
Ceturtdiena | Tofu ar avokado un mango | Meksikāņu pupiņas ar gvakamoli |
Piektdiena | Menca karija mērcītē | Gardā veģetārā pasta |
Sestdiena | Zaļās dārzeņu pankūciņas | Āzijas nūdeles ar cukurzirnīšiem un tofu |
Svētdiena | Kanēļa krepe ar zemesriekstu sviestu, banānu un avenēm | Indijas karijs ar ķirbi un rīsiem |
4. menu (2023.12.18 — 2023.12.24)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 700-800kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 700-800kcal
1.maltīte | 2.maltīte | |
---|---|---|
Pirmdiena | Kvinojas salāti ar grilētu sieru | Pikantā burkānu un lēcu zupa |
Otrdiena | Saldskābā vista ar rīsiem | Pikantie rīsi Indijas gaumē |
Trešdiena | Rīsi spāņu gaumē ar garnelēm | Vista ar brokoļiem un Indijas riekstiem |
Ceturtdiena | Garneļu salāti | Siltie Deli pastas salāti |
Piektdiena | Vasarīgie kuskusa salāti | Pupiņu un pastas sacepums |
Sestdiena | Garneļu plovs | Dārzeņu - nūdeļu podiņš |
Svētdiena | Brokastis turku gaumē | Nūdeles Āzijas gaumē |
1.maltīte | 2.maltīte | |
---|---|---|
Pirmdiena | Kvinojas salāti ar grilētu sieru | Pikantā burkānu un lēcu zupa |
Otrdiena | Saldskābās pupiņas ar rīsiem | Pikantie rīsi Indijas gaumē |
Trešdiena | Rīsi spāņu gaumē ar riekstiem | Turku zirņi ar brokoļiem un Indijas riekstiem |
Ceturtdiena | Gardie salāti ar riekstiem | Siltie Deli pastas salāti |
Piektdiena | Vasarīgie kuskusa salāti | Pupiņu un pastas sacepums |
Sestdiena | Turku zirņu plovs | Dārzeņu - nūdeļu podiņš |
Svētdiena | Brokastis turku gaumē | Nūdeles Āzijas gaumē |
1. menu (2023.12.25 — 2023.12.31)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 700-800kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 700-800kcal
1. maltīte | 2. maltīte | |
---|---|---|
Pirmdiena | Vista ar saldskābajiem dārzeņiem un pilngraudu pastu | Vājpiena biezpiens ar mango, piparmētrām un pašceptu maizi |
Otrdiena | Liellopu wraps ar dārzeņiem | Saldo kartupeļu pankūkas ar grieķu jogurtu |
Trešdiena | Teļa gaļa ar grūbām un ceptiem ķirbjiem | Vista ar saldo kartupeļu biezeni un dārzaugiem |
Ceturtdiena | Woks ar tītaru un olu nūdelēm | Vistas wraps ar dārzeņu mix |
Piektdiena | Tītara šašļiks ar brūnajiem rīsiem, zaļie dārzaugi ar riekstiem | Pilngraudu pastas salāti ar avokado un riekstiem |
Sestdiena | Vistas fileja ar saldo čili, ananasiem un olu nūdelēm | Svaigie augļu salāti |
Svētdiena | Kabaču un cukīni pankūkas | Vājpiena jogurta deserts ar ogām |
1. maltīte | 2. maltīte | |
---|---|---|
Pirmdiena | Krāsnī cepti sakņaugi ar sarkanajām pupiņām | Brūnie rīsi ar tvaicētiem brokoļiem, lēcām, sieru un riekstiem |
Otrdiena | Saldie kartupeļi, dārzeņu salāti, rieksti | Saldie kartupeļi ar svaigiem dārzeņu salātiem un riekstiem |
Trešdiena | Pilngraudu pastas salāti ar avakado un riekstiem | Saldo kartupeļu biezenis ar kukurūzu un turku zirnīšiem |
Ceturtdiena | Dažādu zirņu sautējums ar zaļumiem | Griķi ar zaļumiem un Vidusjūras salātiem |
Piektdiena | Zaļo lēcu sautējums ar dārzeņiem | Pilngraudu pasta ar olu un dārzeņiem |
Sestdiena | Risotto ar dārzeņiem | Sarkano pupiņu karijs ar basmati rīsiem |
Svētdiena | Nūdeles ar turku zirņiem, olu, burkānu salātiem un riekstiem | Pilngraudu maizes sendvičs ar mocarellu |