* Visām bildēm ir informatīvs raksturs. Ēdiena bildes var atšķirties no produkta reālā izskata.
Aktīvā ēdienkarte: 4. menu (2024.09.16 — 2024.09.22)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 2900+kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 2900+kcal
Brokastis | Pusdienas | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
---|---|---|---|---|---|
Pirmdiena | Gardie brokastu mafini | Pikantā burkānu un lēcu zupa x2 | Kvinojas salāti ar grilētu sieru | Vistas gumbo ar rīsiem | Āzijas salāti ar vistas fileju x2 |
Otrdiena | Auzu pārslu putra ar ogām un riekstiem x2 | Saldskābā vista ar rīsiem | Pikantie rīsi Indijas gaumē x2 | Lasis ar mazajiem kartupelīšiem un zaļajām pupiņām x2 | Kraukšķīgā granola |
Trešdiena | Grauzdiņš ar avokado, olu un lasi | Rīsi spāņu gaumē ar garnelēm x2 | Vista ar brokoļiem un Indijas riekstiem | Indijas lēcu karijs x2 | Kvinojas un aprikožu mafini |
Ceturtdiena | Putra ar kanēli, banāniem un ogām | Krēmīgā massala vistiņa x2 | Garneļu salāti | Siltie Deli pastas salāti x2 | Gardais kuskuss ar dārzeņiem |
Piektdiena | Vaniļas un mandeļu čia brokastu bļoda | Vasarīgie kuskusa salāti | Lasis ar gardajiem rīsiem | Pupiņu un pastas sacepums | Sātīgais wraps |
Sestdiena | Sēņu un spinātu fritatta | Garneļu plovs x2 | Dārzeņu - nūdeļu podiņš | Tomātu un pupiņu sacepums x2 | Ābolkūciņa |
Svētdiena | Brokastis turku gaumē x2 | Nūdeles Āzijas gaumē x2 | Bulgurs ar pupiņām citronu mērcē x2 | Dārzeņu pasta ar lasi | Melleņu kārums |
Brokastis | Pusdienas | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
---|---|---|---|---|---|
Pirmdiena | Gardie brokastu mafini | Pikantā burkānu un lēcu zupa x2 | Kvinojas salāti ar grilētu sieru | Pupiņu gumbo ar rīsiem | Āzijas salāti ar turku zirņiem x2 |
Otrdiena | Auzu pārslu putra ar ogām un riekstiem x2 | Saldskābās pupiņas ar rīsiem | Pikantie rīsi Indijas gaumē x2 | Tofu ar mazajiem kartupelīšiem un zaļajām pupiņām | Kraukšķīgā granola |
Trešdiena | Grauzdiņš ar avokado un olu | Rīsi spāņu gaumē ar riekstiem x2 | Turku zirņi ar brokoļiem un Indijas riekstiem | Indijas lēcu karijs x2 | Kvinojas un aprikožu mafini |
Ceturtdiena | Putra ar kanēli, banāniem un ogām | Krēmīgās massala lēcas x2 | Gardie salāti ar riekstiem | Siltie Deli pastas salāti x2 | Gardais kuskuss ar dārzeņiem |
Piektdiena | Vaniļas un mandeļu čia brokastu bļoda | Vasarīgie kuskusa salāti | Lēcas ar gardajiem rīsiem | Pupiņu un pastas sacepums | Sātīgais wraps |
Sestdiena | Sēņu un spinātu fritatta | Turku zirņu plovs x2 | Dārzeņu - nūdeļu podiņš | Tomātu un pupiņu sacepums x2 | Ābolkūciņa |
Svētdiena | Brokastis turku gaumē x2 | Nūdeles Āzijas gaumē x2 | Bulgurs ar pupiņām citronu mērcē x2 | Dārzeņu pasta ar baklažāniem | Melleņu kārums |
Nākamās 3 ēdienkartes:
5. menu (2024.09.23 — 2024.09.29)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 2900+kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 2900+kcal
BROKASTIS | PIRMAIS PAMATĒDIENS | OTRAIS PAMATĒDIENS | UZKODAS | UZKODAS | |
---|---|---|---|---|---|
PIRMDIENA | Tītara un salātu wraps | Grilēts lasis ar ceptiem dārzeņiem | Vistas un saldo kartupeļu Haš | Tītara un siera rullīši | Grieķu jogurta Parfe |
OTRDIENA | Biezpiena un ananāsu bļoda | Cukini un lēcu kotlete | Lēni cepts liellops un brokoļi ar kvinoju | Vista salātu rullī | Biezpiens ar ananāsu |
TREŠDIENA | Banānu obaltumvielu pankūkas | Garneļu un dārzeņu šašliks ar brūnajiem rīsiem | Jēra un kartupeļu biezenis ar siera mērci | Olu mafini | Tunča salātu gurķu laivas |
CETURTDIENA | Sēņu un spinātu Fritata | Saldo kartupeļu un melno pupiņu bļoda | Vistas un dārzeņu karijs ar basmati rīsiem | Cepti ķiploku zirnīši | Kvinojas salāti |
PIEKTDIENA | Čia sēklu putra | Pildītas portobello sēnes ar kvinoju | Tītara un dārzeņu iesmiņi ar saldajiem kartupeļiem | Kūpinātas foreles wraps | Liellops ar mandelēm |
SESTDIENA | Caprese siera un avokado maizes grozs | Cepta menca ar kvinoju un tvaicētiem brokoļiem | Lēni cepts liellops ar dārzeņiem ar brūnajiem rīsiem | Kaprēzes Iesmiņi | Edamame pupas |
SVĒTDIENA | Tītara un olu brokastu Burrito | Sviestaķirbja skvašs ar melno pupiņu čili | Grilēta vistas krūtiņa ar kvinoju un ceptiem dārzeņiem | Laša salāti | Humusa un burkānu stienīši |
BROKASTIS | PIRMAIS PAMATĒDIENS | OTRAIS PAMATĒDIENS | UZKODAS | UZKODAS | |
---|---|---|---|---|---|
PIRMDIENA | Grillsiera un salātu wraps | Grill falafeles ar ceptiem dārzeņiem | Drupināts kazas siers un saldo kartupeļu Haš | Brī siera rullīši | Grieķu jogurta Parfe |
OTRDIENA | Biezpiena un ananāsu bļoda | Cukini un lēcu kotlete | Lēni ceptas bietes ar sv.spinātiem un brokoļi ar kvinoju | Baby kukurūza grill ar chilli | Biezpiens ar ananāsu |
TREŠDIENA | Banānu obaltumvielu pankūkas | Dārzeņu iesmiņš | Garās Pupas ar kvinoju,cherry tomātiem, siera mērcē | Olu mafini | Baby mozzarellas siera salātu gurķu laivas |
CETURTDIENA | Sēņu un spinātu Fritata | Saldo kartupeļu un melno pupiņu bļoda | Sarkanās pupas ar turku zirņiem karija mērcē | Cepti ķiploku zirnīši | Kvinojas salāti |
PIEKTDIENA | Čia sēklu putra | Pildītas portobello sēnes ar kvinoju | Ziedkāposti cepti panco rīvmaizē | Tofu siera wraps | Lēcu kvinojas mix ar mandelēm |
SESTDIENA | Caprese siera un avokado maizes grozs | Grillsiers ar kvinoju un tvaicētiem brokoļiem | Baltās pupas lečo mērcē ar dārzeņiem | Kaprēzes iesmiņi | Edamame pupas |
SVĒTDIENA | Čederas siera un olu brokastu Buritto | Sviestaķirbja skvašs ar melno pupiņu čili | Sparģeļi ar kvinoju un ceptiem dārzeņiem | Panēta kamambēra siera salāti | Humusa un burkānu stienīši |
6. menu (2024.09.30 — 2024.10.06)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 2900+kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 2900+kcal
BROKASTIS | PIRMAIS PAMATĒDIENS | OTRAIS PAMATĒDIENS | UZKODAS | UZKODAS | |
---|---|---|---|---|---|
PIRMDIENA | Omlete ar dārzeņiem | Pannā cepts tunča steiks ar sparģeļiem | Liellops ar dārzeņiem un kuskusu | Vistas un dārzeņu iesmiņi | Auzu olbaltumvielu kausiņi |
OTRDIENA | Kūpināta laša un maizes grozs | Aunazirņu un dārzeņu woks | Ar tītaru un kvinoju pildīta paprika | Ziedkāpostu kumosiņi parmezānā | Ar olbaltumvielām bagāts našķis |
TREŠDIENA | Persiku un biezpiena bļoda | Kāpostu un lēcas rullīši | Vistas un cukini nūdeles ar pesto mērci | Dārzeņu omlete ar spinātiem un sēnēm | Mocarellas un tomātu salāti |
CETURTDIENA | Spinātu un sēņu brokastu wraps | Makreles salāti ar kvinoju un gurķiem | Liellopa un paprikas sautējums ar bulguru | Tofu salāti ar zaļumiem | Biezpiena un ananāsa bļoda |
PIEKTDIENA | Olu un avokado grauzdiņi | Sams (Cajun garšvielās) ar ziedkāpostiem | Tītara un kukurūzas salāti ar avokado | Gurķu un laša kumosi | Kraukšķīgo zirņu salāti |
SESTDIENA | Melleņu un mandeļu pārslu putra | Lēcu un dārzeņu karijs | Vistas giross un saldā kartupeļa biezenis ar spinātiem | Tītara un avokado wraps | Olu salātu laivas |
SVĒTDIENA | Ķirbju sēklu un banānu maizīte | Citrona-ķiploku garneles ar cukini nūdelēm | Jēra un pupiņu salāti ar lečo mērci | Tītara un dārzeņu iesmiņi | Ar spinātiem un fetas sieru pildītas sēnes |
BROKASTIS | PIRMAIS PAMATĒDIENS | OTRAIS PAMATĒDIENS | UZKODAS | UZKODAS | |
---|---|---|---|---|---|
PIRMDIENA | Omlete ar dārzeņiem | Ceptas falafeles ar sparģeļiem | Sakņu Ragū ar kuskusu | Tofu un Dārzeņu iesmiņi | Auzu olbaltumvielu kausiņi |
OTRDIENA | Marinēta baklažāna maizes grozs ar čedera sieru | Aunazirņu un dārzeņu woks | Ar melnajām lēcām un Kvinoju pildītas paprika | Ziedkāpostu kumosiņi parmezānā | Ar olbaltumvielām bagāts našķis |
TREŠDIENA | Persiku un biezpiena bļoda | Kāpostu un lēcas rullīši | Kraukšķīgo austersēņu,cukini/rīsu nūdeles ar pesto mērci | Dārzeņu omlete ar spinātiem un sēnēm | Mocarellas un tomātu salāti |
CETURTDIENA | Spinātu un sēņu brokastu wraps | Panēts kamambērs ar Kvinoju un Gurķiem | Vidusjūras dārzeņu sautējums ar bulguru | Tofu salāti ar zaļumiem | Biezpiena un ananāsa bļoda |
PIEKTDIENA | Olu un avokado grauzdiņi | Baby kukurūza ar ziedkāpostiem,spinātiem, aprikožu un koriandra mērcē | Kraukšķīgā baklažāna un kukurūzas salāti ar avokado | Gurķu un mocarellas kumosi rukolas mērcē | Kraukšķīgo zirņu salāti |
SESTDIENA | Melleņu un mandeļu pārslu putra | Lēcu un dārzeņu karijs | Turku zirņu un saldā kartupeļa biezenis ar spinātiem | Grillsiera un Avokado wraps | Olu salātu laivas |
SVĒTDIENA | Ķirbju sēklu un banānu maizīte | Citrona - Ķiploku sparģeļi ar Cukini Nūdelēm | Pērļu kuskusa un pupiņu salāti ar lečo mērci | Brī siera un Dārzeņu iesmiņi | Ar spinātiem un fetas sieru pildītas sēnes |
1. menu (2024.10.07 — 2024.10.13)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 2900+kcal
Brokastis | Pusdienas | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
---|---|---|---|---|---|
Pirmdiena | Auzu putra ar riekstiem, žāvētiem augļiem un šokolādi | Vista ar saldskābajiem dārzeņiem un pilngraudu pastu | Menca ar brūnajiem rīsiem, lēcām un sezonālajiem dārzeņiem | Vājpiena biezpiens ar mango, piparmētrām un pašceptu maizi | Vidusjūras salāti, pašcepta maize, ābols, banāns, ābola mafins |
Otrdiena | Omlete ar garnelēm un avokado | Grilēts lasis ar lēcām un tvaicētiem dārzeņiem | Lielopu wraps ar dārzeņiem | Saldo kartupeļu pankūkas ar bekonu | Bumbieru, banānu, biezpiena plātsmaize, banāns, dažādu riekstu maisījums |
Trešdiena | Rīsu putra ar riekstiem, žāvētiem augļiem un datelēm | Teļa gaļa ar grūbām un ceptiem ķirbjiem | Vista ar saldo kartupeļu biezeni un dārzaugiem | Salāti ar sojas pupiņām, brokoļiem un olu | Banānu braunijs, dažādu riekstu maisījums |
Ceturtdiena | Zemeņu, banānu pankūkas ar šokolādi | Tītara burgers ar brūnajiem rīsiem un saldskābajiem dārzeņiem | Woks ar tītaru un olu nūdelēm | Vistas wraps ar dārzeņu mix | Ābols, ābola mafins x2, banāns |
Piektdiena | Grieķu jogurts ar čia sēklām | Tītara šašļiks ar brūnajiem rīsiem, zaļie dārzaugi ar riekstiem | Tunzivs ar brūnajiem rīsiem un tvaicētiem dārzeņiem | Pilngraudu pastas salāti ar avokado un riekstiem | Banāns, ābols, proteīna cepumi |
Sestdiena | Dubultais svaigais mājas siers ar zaļumiem un pašceptu maizi | Pildītās pankūkas ar tītara gaļu | Dubultā vistas fileja ar saldo čili, ananasiem un olu nūdelēm | Laša - krēmsiera wraps | Svaigie augļu salāti ar riekstiem |
Svētdiena | Mājas pankūkas ar sezonas ogām | Dubultais tītara gaļas kebabs ar dārzeņiem | Dubultie sarkanā kāposta salāti ar sojas pupiņām un pistācijām | Kabaču un cukīni pankūkas | Vājpiena jogurta deserts ar ogām |