* Visām bildēm ir informatīvs raksturs. Ēdiena bildes var atšķirties no produkta reālā izskata.
Aktīvā ēdienkarte: 6. menu (2024.09.30 — 2024.10.06)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 1000kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 1000kcal
| BROKASTIS | PIRMAIS PAMATĒDIENS | OTRAIS PAMATĒDIENS | |
|---|---|---|---|
| PIRMDIENA | Omlete ar dārzeņiem | Pannā cepts tunča steiks ar sparģeļiem | Liellops ar dārzeņiem un kuskusu |
| OTRDIENA | Kūpināta laša un maizes grozs | Aunazirņu un dārzeņu woks | Ar tītaru un kvinoju pildīta paprika |
| TREŠDIENA | Persiku un biezpiena bļoda | Kāpostu un lēcas rullīši | Vistas un cukini nūdeles ar pesto mērci |
| CETURTDIENA | Spinātu un sēņu brokastu wraps | Makreles salāti ar kvinoju un gurķiem | Liellopa un paprikas sautējums ar bulguru |
| PIEKTDIENA | Olu un avokado grauzdiņi | Sams (Cajun garšvielās) ar ziedkāpostiem | Tītara un kukurūzas salāti ar avokado |
| SESTDIENA | Melleņu un mandeļu pārslu putra | Lēcu un dārzeņu karijs | Vistas giross un saldā kartupeļa biezenis ar spinātiem |
| SVĒTDIENA | Ķirbju sēklu un banānu maizīte | Citrona-ķiploku garneles ar cukini nūdelēm | Jēra un pupiņu salāti ar lečo mērci |
| BROKASTIS | PIRMAIS PAMATĒDIENS | OTRAIS PAMATĒDIENS | |
|---|---|---|---|
| PIRMDIENA | Omlete ar dārzeņiem | Ceptas falafeles ar sparģeļiem | Sakņu Ragū ar kuskusu |
| OTRDIENA | Marinēta baklažāna maizes grozs ar čedera sieru | Aunazirņu un dārzeņu woks | Ar melnajām lēcām un Kvinoju pildītas paprika |
| TREŠDIENA | Persiku un biezpiena bļoda | Kāpostu un lēcas rullīši | Kraukšķīgo austersēņu,cukini/rīsu nūdeles ar pesto mērci |
| CETURTDIENA | Spinātu un sēņu brokastu wraps | Panēts kamambērs ar Kvinoju un Gurķiem | Vidusjūras dārzeņu sautējums ar bulguru |
| PIEKTDIENA | Olu un avokado grauzdiņi | Baby kukurūza ar ziedkāpostiem,spinātiem, aprikožu un koriandra mērcē | Kraukšķīgā baklažāna un kukurūzas salāti ar avokado |
| SESTDIENA | Melleņu un mandeļu pārslu putra | Lēcu un dārzeņu karijs | Turku zirņu un saldā kartupeļa biezenis ar spinātiem |
| SVĒTDIENA | Ķirbju sēklu un banānu maizīte | Citrona - Ķiploku sparģeļi ar Cukini Nūdelēm | Pērļu kuskusa un pupiņu salāti ar lečo mērci |
Nākamās 3 ēdienkartes:
1. menu (2024.10.07 — 2024.10.13)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 1000kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 1000kcal
| Brokastis | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
|---|---|---|---|---|
| Pirmdiena | Auzu putra ar riekstiem un žāvētiem augļiem | Vista ar saldskābajiem dārzeņiem un pilngraudu pastu | Vājpiena biezpiens ar mango, piparmētrām un pašceptu maizi | Vidusjūras salāti, banāns |
| Otrdiena | Omlete ar garnelēm | Liellopu wraps ar dārzeņiem | Saldo kartupeļu pankūkas ar grieķu jogurtu | Ābols |
| Trešdiena | Rīsu putra ar riekstiem un žāvētiem augļiem | Vista ar saldo kartupeļu biezeni un dārzaugiem | Salāti ar sojas pupiņām, brokoļiem un olu | Banānu braunijs |
| Ceturtdiena | Omlete ar dārzeņiem | Woks ar tītaru un olu nūdelēm | Vistas wraps ar dārzeņu mix | Ābols, ābola mafins |
| Piektdiena | Grieķu jogurts ar čia sēklām | Tunzivs ar zaļajiem dārzeņiem | Pilngraudu pastas salāti | Banāns |
| Sestdiena | Svaigais mājas siers ar zaļumiem | Vistas fileja ar saldo čili, ananasiem un olu nūdelēm | Laša - krēmsiera wraps | Svaigie augļu salāti |
| Svētdiena | Mājas pankūkas ar sezonas ogām | Sarkanā kāposta salāti ar sojas pupiņām un pistācijām | Kabaču un cukīni pankūkas | Ābols |
| Brokastis | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
|---|---|---|---|---|
| Pirmdiena | Auzu putra ar riekstiem un žāvētiem augļiem | Krāsnī cepti sakņaugi ar sarkanajām pupiņām | Vājpiena biezpiens ar mango, piparmētrām un pašceptu maizi | Vidusjūras salāti ar pašceptu maizi, banāns |
| Otrdiena | Omlete ar dārzeņiem | Veģetārā lazanja ar sarkanajām pupiņām | Saldo kartupeļu pankūkas ar grieķu jogurtu | Ābols |
| Trešdiena | Rīsu putra ar riekstiem un žāvētiem augļiem | Pilngraudu pastas salāti ar avokado un riekstiem | Vājpiena biezpiens ar pesto un pašceptu maizi, vārīta ola | Banāns |
| Ceturtdiena | Omlete ar dārzeņiem | Wraps ar dārzeņiem | Dažādu zirņu sautējums ar zaļumiem | Ābols, ābola mafins |
| Piektdiena | Bezpiedevu jogurts ar čia sēkliņām | Zaļo lēcu sautējums ar dārzeņiem | Pilngraudu pasta ar olu un dārzeņiem | Banāns |
| Sestdiena | Omlete ar dārzeņiem un pilngraudu maizi | Risotto ar dārzeņiem | Sarkano pupiņu karijs ar rīsiem | Ābols |
| Svētdiena | Pilngraudu auzu pārslu putra ar linsēklām, Indijas riekstiem un svaigi stampātu banānu | Saldā kartupeļa biezenis ar pupiņu mērci | Pilngraudu maizes sendvičs ar mocarellu | Bumbieris |
4. menu (2024.10.14 — 2024.10.20)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 1000kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 1000kcal
| Brokastis | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
|---|---|---|---|---|
| Pirmdiena | Gardie brokastu mafini | Pikantā burkānu un lēcu zupa | Kvinojas salāti ar grilētu sieru | Āzijas salāti ar vistas fileju |
| Otrdiena | Auzu pārslu putra ar ogām un riekstiem | Pikantie rīsi Indijas gaumē | Lasis ar mazajiem kartupelīšiem un zaļajām pupiņām | Kraukšķīgā granola |
| Trešdiena | Grauzdiņš olu un lasi | Rīsi spāņu gaumē ar garnelēm | Indijas lēcu karijs | Kvinojas un aprikožu mafins |
| Ceturtdiena | Putra ar kanēli, banāniem un ogām | Krēmīgā massala vistiņa | Siltie Deli pastas salāti | Gardais kuskuss ar dārzeņiem |
| Piektdiena | Vaniļas un mandeļu čia brokastu bļoda | Vasarīgie kuskusa salāti | Pupiņu un pastas sacepums | Ābols |
| Sestdiena | Sēņu un spinātu fritatta | Garneļu plovs | Tomātu un pupiņu sacepums | Banāns |
| Svētdiena | Brokastis turku gaumē | Nūdeles Āzijas gaumē | Dārzeņu pasta ar lasi | Bumbieris |
| Brokastis | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
|---|---|---|---|---|
| Pirmdiena | Gardie brokastu mafini | Pikantā burkānu un lēcu zupa | Kvinojas salāti ar grilētu sieru | Āzijas salāti ar turku zirņiem |
| Otrdiena | Auzu pārslu putra ar ogām un riekstiem | Pikantie rīsi Indijas gaumē | Tofu ar mazajiem kartupelīšiem un zaļajām pupiņām | Kraukšķīgā granola |
| Trešdiena | Grauzdiņš ar avokado un olu | Rīsi spāņu gaumē ar riekstiem | Turku zirņi ar brokoļiem un Indijas riekstiem | Kvinojas un aprikožu mafins |
| Ceturtdiena | Putra ar kanēli, banāniem un ogām | Krēmīgās massala lēcas | Siltie Deli pastas salāti | Gardais kuskuss ar dārzeņiem |
| Piektdiena | Vaniļas un mandeļu čia brokastu bļoda | Vasarīgie kuskusa salāti | Pupiņu un pastas sacepums | Ābols |
| Sestdiena | Sēņu un spinātu fritatta | Turku zirņu plovs | Tomātu un pupiņu sacepums | Banāns |
| Svētdiena | Brokastis turku gaumē | Nūdeles Āzijas gaumē | Dārzeņu pasta ar baklažāniem | Bumbieris |
5. menu (2024.10.21 — 2024.10.27)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 1000kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 1000kcal
| BROKASTIS | PIRMAIS PAMATĒDIENS | OTRAIS PAMATĒDIENS | |
|---|---|---|---|
| PIRMDIENA | Tītara un salātu wraps | Grilēts lasis ar ceptiem dārzeņiem | Vistas un saldo kartupeļu Haš |
| OTRDIENA | Biezpiena un ananāsu bļoda | Cukini un lēcu kotlete | Lēni cepts liellops un brokoļi ar kvinoju |
| TREŠDIENA | Banānu obaltumvielu pankūkas | Garneļu un dārzeņu šašliks ar brūnajiem rīsiem | Jēra un kartupeļu biezenis ar siera mērci |
| CETURTDIENA | Sēņu un spinātu Fritata | Saldo kartupeļu un melno pupiņu bļoda | Vistas un dārzeņu karijs ar basmati rīsiem |
| PIEKTDIENA | Čia sēklu putra | Pildītas portobello sēnes ar kvinoju | Tītara un dārzeņu iesmiņi ar saldajiem kartupeļiem |
| SESTDIENA | Caprese siera un avokado maizes grozs | Cepta menca ar kvinoju un tvaicētiem brokoļiem | Lēni cepts liellops ar dārzeņiem ar brūnajiem rīsiem |
| SVĒTDIENA | Tītara un olu brokastu Burrito | Sviestaķirbja skvašs ar melno pupiņu čili | Grilēta vistas krūtiņa ar kvinoju un ceptiem dārzeņiem |
| BROKASTIS | PIRMAIS PAMATĒDIENS | OTRAIS PAMATĒDIENS | |
|---|---|---|---|
| PIRMDIENA | Grillsiera un salātu wraps | Grill falafeles ar ceptiem dārzeņiem | Drupināts kazas siers un saldo kartupeļu Haš |
| OTRDIENA | Biezpiena un ananāsu bļoda | Cukini un lēcu kotlete | Lēni ceptas bietes ar sv.spinātiem un brokoļi ar kvinoju |
| TREŠDIENA | Banānu obaltumvielu pankūkas | Dārzeņu iesmiņš | Garās Pupas ar kvinoju,cherry tomātiem, siera mērcē |
| CETURTDIENA | Sēņu un spinātu Fritata | Saldo kartupeļu un melno pupiņu bļoda | Sarkanās pupas ar turku zirņiem karija mērcē |
| PIEKTDIENA | Čia sēklu putra | Pildītas portobello sēnes ar kvinoju | Ziedkāposti cepti panco rīvmaizē |
| SESTDIENA | Caprese siera un avokado maizes grozs | Grillsiers ar kvinoju un tvaicētiem brokoļiem | Baltās pupas lečo mērcē ar dārzeņiem |
| SVĒTDIENA | Čederas siera un olu brokastu Buritto | Sviestaķirbja skvašs ar melno pupiņu čili | Sparģeļi ar kvinoju un ceptiem dārzeņiem |