* Visām bildēm ir informatīvs raksturs. Ēdiena bildes var atšķirties no produkta reālā izskata.
Aktīvā ēdienkarte: 6. menu (2024.09.30 — 2024.10.06)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 1500-1700kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 1500-1700kcal
BROKASTIS | PIRMAIS PAMATĒDIENS | OTRAIS PAMATĒDIENS | UZKODAS | |
---|---|---|---|---|
PIRMDIENA | Omlete ar dārzeņiem | Pannā cepts tunča steiks ar sparģeļiem | Liellops ar dārzeņiem un kuskusu | Vistas un dārzeņu iesmiņi |
OTRDIENA | Kūpināta laša un maizes grozs | Aunazirņu un dārzeņu woks | Ar tītaru un kvinoju pildīta paprika | Ziedkāpostu kumosiņi parmezānā |
TREŠDIENA | Persiku un biezpiena bļoda | Kāpostu un lēcas rullīši | Vistas un cukini nūdeles ar pesto mērci | Dārzeņu omlete ar spinātiem un sēnēm |
CETURTDIENA | Spinātu un sēņu brokastu wraps | Makreles salāti ar kvinoju un gurķiem | Liellopa un paprikas sautējums ar bulguru | Tofu salāti ar zaļumiem |
PIEKTDIENA | Olu un avokado grauzdiņi | Sams (Cajun garšvielās) ar ziedkāpostiem | Tītara un kukurūzas salāti ar avokado | Gurķu un laša kumosi |
SESTDIENA | Melleņu un mandeļu pārslu putra | Lēcu un dārzeņu karijs | Vistas giross un saldā kartupeļa biezenis ar spinātiem | Tītara un avokado wraps |
SVĒTDIENA | Ķirbju sēklu un banānu maizīte | Citrona-ķiploku garneles ar cukini nūdelēm | Jēra un pupiņu salāti ar lečo mērci | Tītara un dārzeņu iesmiņi |
BROKASTIS | PIRMAIS PAMATĒDIENS | OTRAIS PAMATĒDIENS | UZKODAS | |
---|---|---|---|---|
PIRMDIENA | Omlete ar dārzeņiem | Ceptas falafeles ar sparģeļiem | Sakņu Ragū ar kuskusu | Tofu un Dārzeņu iesmiņi |
OTRDIENA | Marinēta baklažāna maizes grozs ar čedera sieru | Aunazirņu un dārzeņu woks | Ar melnajām lēcām un Kvinoju pildītas paprika | Ziedkāpostu kumosiņi parmezānā |
TREŠDIENA | Persiku un biezpiena bļoda | Kāpostu un lēcas rullīši | Kraukšķīgo austersēņu,cukini/rīsu nūdeles ar pesto mērci | Dārzeņu omlete ar spinātiem un sēnēm |
CETURTDIENA | Spinātu un sēņu brokastu wraps | Panēts kamambērs ar Kvinoju un Gurķiem | Vidusjūras dārzeņu sautējums ar bulguru | Tofu salāti ar zaļumiem |
PIEKTDIENA | Olu un avokado grauzdiņi | Baby kukurūza ar ziedkāpostiem,spinātiem, aprikožu un koriandra mērcē | Kraukšķīgā baklažāna un kukurūzas salāti ar avokado | Gurķu un mocarellas kumosi rukolas mērcē |
SESTDIENA | Melleņu un mandeļu pārslu putra | Lēcu un dārzeņu karijs | Turku zirņu un saldā kartupeļa biezenis ar spinātiem | Grillsiera un Avokado wraps |
SVĒTDIENA | Ķirbju sēklu un banānu maizīte | Citrona - Ķiploku sparģeļi ar Cukini Nūdelēm | Pērļu kuskusa un pupiņu salāti ar lečo mērci | Brī siera un Dārzeņu iesmiņi |
Nākamās 3 ēdienkartes:
1. menu (2024.10.07 — 2024.10.13)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 1500-1700kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 1500-1700kcal
Brokastis | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
---|---|---|---|---|
Pirmdiena | Auzu putra ar riekstiem un žāvētiem augļiem | Menca ar brūnajiem rīsiem, lēcām un sezonālajiem dārzeņiem | Vājpiena biezpiens ar mango, piparmētrām un pašceptu maizi | Vidusjūras salāti, pašcepta maize, banāns |
Otrdiena | Omlete ar garnelēm | Grilēts lasis ar lēcām un tvaicētiem dārzeņiem | Saldo kartupeļu pankūkas ar grieķu jogurtu | Biezpiena plātsmaize ar augļiem |
Trešdiena | Rīsu putra ar riekstiem un žāvētiem augļiem | Teļa gaļa ar grūbām un ceptiem ķirbjiem | Salāti ar sojas pupiņām, brokoļiem un olu | Banānu braunijs |
Ceturtdiena | Zemeņu, banānu pankūkas | Woks ar tītaru un olu nūdelēm | Vistas wraps ar dārzeņu mix | Ābols, ābola mafins |
Piektdiena | Grieķu jogurts ar čia sēklām | Tunzivs ar brūnajiem rīsiem un tvaicētiem dārzeņiem | Pilngraudu pastas salāti ar avokado un riekstiem | Olbaltumvielu cepums, banāns |
Sestdiena | Omlete ar dārzeņiem un pilngraudu maizi | Griķi ar liellopu gaļu un svaigiem burkānu salātiem | Rīsi ar mencas fileju un biešu salātiem | Ābols |
Svētdiena | Pilngraudu auzu pārslu putra ar linsēklām, Indijas riekstiem un svaigi stampātu banānu | Pilngraudu nūdeles ar vistas krūtiņu un svaigiem burkāniem un riekstiem | Lasis ar krāsnī ceptiem saldajiem kartupeļiem un ķiršu tomātiem | Pilngraudu maizes sendvičs ar mocarellu |
Brokastis | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
---|---|---|---|---|
Pirmdiena | Auzu putra ar riekstiem un žāvētiem augļiem | Krāsnī cepti sakņaugi ar sarkanajām pupiņām | Vājpiena biezpiens ar mango, piparmētrām un pašceptu maizi | Vidusjūras salāti, pašcepta maize, banāns |
Otrdiena | Omlete ar dārzeņiem | Veģetārā lazanja ar sarkanajām pupiņām | Saldo kartupeļu pankūkas | Vājpiena biezpiena plātsmaize ar augļiem |
Trešdiena | Rīsu putra ar riekstiem un žāvētiem augļiem | Pilngraudu pastas salāti ar avokado un riekstiem | Vājpiena biezpiens ar pesto un pašceptu maizi, vārīta ola | Banānu braunijs, banāns |
Ceturtdiena | Banānu pankūkas ar šokolādi | Wraps ar dārzeņiem | Dažādu zirņu sautējums ar zaļumiem | Pašcepta maize ar zemesriekstu sviestu, ābola mafins |
Piektdiena | Grieķu jogurts ar čia sēklām | Zaļo lēcu sautējums ar dārzeņiem | Pilngraudu pasta ar olu un dārzeņiem | Riekstu, žāvētu augļu maisījums, ābols, banāns |
Sestdiena | Omlete ar dārzeņiem un pilngraudu maizi | Griķi ar veģetāro kotleti un burkānu salātiem un riekstiem | Risotto ar dārzeņiem | Ābols |
Svētdiena | Pilngr.auzu pārslas ar linsēklām, Indijas riekstiem, stampātu banānu | Nūdeles ar turku zirņiem, olu, burkānu salātiem un riekstiem | Saldā kartupeļa biezenis ar pupiņu mērci | Pilngraudu maizes sendvičs ar mocarellu |
4. menu (2024.10.14 — 2024.10.20)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 1500-1700kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 1500-1700kcal
Brokastis | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
---|---|---|---|---|
Pirmdiena | Gardie brokastu mafini | Pikantā burkānu un lēcu zupa | Vistas gumbo ar rīsiem | Āzijas salāti ar vistas fileju |
Otrdiena | Auzu pārslu putra ar ogām un riekstiem | Saldskābā vista ar rīsiem | Lasis ar mazajiem kartupelīšiem un zaļajām pupiņām | Kraukšķīgā granola |
Trešdiena | Grauzdiņš ar avokado, olu un lasi | Rīsi spāņu gaumē ar garnelēm | Indijas lēcu karijs | Kvinojas un aprikožu mafini |
Ceturtdiena | Putra ar kanēli, banāniem un ogām | Garneļu salāti | Siltie Deli pastas salāti | Gardais kuskuss ar dārzeņiem |
Piektdiena | Vaniļas un mandeļu čia brokastu bļoda | Lasis ar gardajiem rīsiem | Pupiņu un pastas sacepums | Sātīgais wraps |
Sestdiena | Sēņu un spinātu fritatta | Garneļu plovs | Tomātu un pupiņu sacepums | Ābolkūciņa |
Svētdiena | Brokastis turku gaumē | Nūdeles Āzijas gaumē | Dārzeņu pasta ar lasi | Melleņu kārums |
Brokastis | Pusdienas | Vakariņas | Uzkodas | |
---|---|---|---|---|
Pirmdiena | Gardie brokastu mafini | Pikantā burkānu un lēcu zupa | Pupiņu gumbo ar rīsiem | Āzijas salāti ar turku zirņiem |
Otrdiena | Auzu pārslu putra ar ogām un riekstiem | Saldskābās pupiņas ar rīsiem | Tofu ar mazajiem kartupelīšiem un zaļajām pupiņām | Kraukšķīgā granola |
Trešdiena | Grauzdiņš ar avokado un olu | Rīsi spāņu gaumē ar riekstiem | Indijas lēcu karijs | Kvinojas un aprikožu mafini |
Ceturtdiena | Putra ar kanēli, banāniem un ogām | Gardie salāti ar riekstiem | Siltie Deli pastas salāti | Kvinojas un aprikožu mafini |
Piektdiena | Vaniļas un mandeļu čia brokastu bļoda | Lēcas ar gardajiem rīsiem | Pupiņu un pastas sacepums | Sātīgais wraps |
Sestdiena | Sēņu un spinātu fritatta | Turku zirņu plovs | Tomātu un pupiņu sacepums | Ābolkūciņa |
Svētdiena | Brokastis turku gaumē | Nūdeles Āzijas gaumē | Dārzeņu pasta ar baklažāniem | Melleņu kārums |
5. menu (2024.10.21 — 2024.10.27)
Ēdienkarte visēdājiem nedēļai 1500-1700kcal
Veģetārā ēdienkarte nedēļai 1500-1700kcal
BROKASTIS | PIRMAIS PAMATĒDIENS | OTRAIS PAMATĒDIENS | UZKODAS | |
---|---|---|---|---|
PIRMDIENA | Tītara un salātu wraps | Grilēts lasis ar ceptiem dārzeņiem | Vistas un saldo kartupeļu Haš | Tītara un siera rullīši |
OTRDIENA | Biezpiena un ananāsu bļoda | Cukini un lēcu kotlete | Lēni cepts liellops un brokoļi ar kvinoju | Vista salātu rullī |
TREŠDIENA | Banānu obaltumvielu pankūkas | Garneļu un dārzeņu šašliks ar brūnajiem rīsiem | Jēra un kartupeļu biezenis ar siera mērci | Olu mafini |
CETURTDIENA | Sēņu un spinātu Fritata | Saldo kartupeļu un melno pupiņu bļoda | Vistas un dārzeņu karijs ar basmati rīsiem | Cepti ķiploku zirnīši |
PIEKTDIENA | Čia sēklu putra | Pildītas portobello sēnes ar kvinoju | Tītara un dārzeņu iesmiņi ar saldajiem kartupeļiem | Kūpinātas foreles wraps |
SESTDIENA | Caprese siera un avokado maizes grozs | Cepta menca ar kvinoju un tvaicētiem brokoļiem | Lēni cepts liellops ar dārzeņiem ar brūnajiem rīsiem | Kaprēzes Iesmiņi |
SVĒTDIENA | Tītara un olu brokastu Burrito | Sviestaķirbja skvašs ar melno pupiņu čili | Grilēta vistas krūtiņa ar kvinoju un ceptiem dārzeņiem | Laša salāti |
BROKASTIS | PIRMAIS PAMATĒDIENS | OTRAIS PAMATĒDIENS | UZKODAS | |
---|---|---|---|---|
PIRMDIENA | Grillsiera un salātu wraps | Grill falafeles ar ceptiem dārzeņiem | Drupināts kazas siers un saldo kartupeļu Haš | Brī siera rullīši |
OTRDIENA | Biezpiena un ananāsu bļoda | Cukini un lēcu kotlete | Lēni ceptas bietes ar sv.spinātiem un brokoļi ar kvinoju | Baby kukurūza grill ar chilli |
TREŠDIENA | Banānu obaltumvielu pankūkas | Dārzeņu iesmiņš | Garās Pupas ar kvinoju,cherry tomātiem, siera mērcē | Olu mafini |
CETURTDIENA | Sēņu un spinātu Fritata | Saldo kartupeļu un melno pupiņu bļoda | Sarkanās pupas ar turku zirņiem karija mērcē | Cepti ķiploku zirnīši |
PIEKTDIENA | Čia sēklu putra | Pildītas portobello sēnes ar kvinoju | Ziedkāposti cepti panco rīvmaizē | Tofu siera wraps |
SESTDIENA | Caprese siera un avokado maizes grozs | Grillsiers ar kvinoju un tvaicētiem brokoļiem | Baltās pupas lečo mērcē ar dārzeņiem | Kaprēzes iesmiņi |
SVĒTDIENA | Čederas siera un olu brokastu Buritto | Sviestaķirbja skvašs ar melno pupiņu čili | Sparģeļi ar kvinoju un ceptiem dārzeņiem | Panēta kamambēra siera salāti |