2xdostavka

Активное меню: 7. menu (2024.12.09 — 2024.12.15)

Меню для всеядных 1500-1700ккал

Меню для вегетарианцев 1500-1700ккал

ЗАВТРАК ПЕРВОЕ БЛЮДО ВТОРОЕ БЛЮДО ЗАКУСКА
ПОНЕДЕЛЬНИК Белковый скрамбл со шпинатом и сыром фета Боул с жареной курицей и киноа Лосось с киноа и овощным миксом Сэндвич Капрезе (Итальянское)
ККАЛ 310, Б.: 30г, У.: 16.3г, Ж.: 7.1г, К.: 2.7г ККАЛ 420, Б.: 28г, У.: 32г, Ж.: 18г, К.: 8г ККАЛ 505, Б.: 30г, У.: 42г, Ж.: 24г, К.: 7г ККАЛ 305, Б.: 19г, У.: 25г, Ж.: 15г, К.: 4г
ВТОРНИК Тонкая выпечка с копченым лососем Запеченная треска с пюре из сладкого картофеля Боул с курицей и сладким картофелем Скир с ржаным хлебом и копченым лососем (Скандинавское)
ККАЛ 330, Б.: 26г, У.: 28г, Ж.: 14г, К.: 3г KCAL 405, OB:26g, OH: 32g, T: 12g, ŠĶ. 6g ККАЛ 500, Б.: 28г, У.: 45г, Ж.: 15г, К.: 7г ККАЛ 302, Б.: 22г, У.: 26г, Ж.: 13г, К.: 4г
СРЕДА Овощная фриттата Стир-фрай из индейки с овощами Тушеная говядина с овощами по-турецки с булгуром Гаспачо с вареным яйцом (Испанское)
ККАЛ 315, Б.: 28г, У.: 6г, Ж.: 22г, К.: 2г ККАЛ 440, Б.: 29г, У.: 35г, Ж.: 14г, К.: 6г ККАЛ 505, Б.: 29г, У.: 38г, Ж.: 18г, К.: 8г ККАЛ 296, Б.: 18г, У.: 22г, Ж.: 12г, К.: 4г
ЧЕТВЕРГ Сытные завтрак-маффины Кебабы из говядины с овощами Kарри из чечевицы и шпината с рисом басмати Мини киш Лорен (Французское)
ККАЛ 340, Б.: 27г, У.: 24г, Ж.: 16г, К.: 3г ККАЛ 435, Б.: 30г, У.: 28г, Ж.: 16г, К.: 5г ККАЛ 502, Б.: 26г, У.: 45г, Ж.: 14г, К.: 12г ККАЛ 307, Б.: 19г, У.: 22г, Ж.: 16г, К.: 2г
ПЯТНИЦА Завтрак-боул из сладкого картофеля, перепелиных яиц, авокадо и черной фасоли Вегетарианская шакшука из нута и шпината Судак с запеченным фенхелем и картофельными дольками Греческий салат с нутом
ККАЛ 345, Б.: 25г, У.: 32г, Ж.: 16г, К.: 8г ККАЛ 425, Б.: 26г, У.: 35г, Ж.: 18г, К.: 10г ККАЛ 496, Б.: 28г, У.: 38г, Ж.: 16г, К.: 5г ККАЛ 304, Б.: 19г, У.: 28г, Ж.: 15г, К.: 8г
СУББОТА Бирхер мюсли Куриные фахитас с овощами Wok из индейки с овощами и коричневым рисом Крок-месье (Французское)
ККАЛ 345, Б.: 29г, У.: 38г, Ж.: 12г, К.: 6г ККАЛ 445, Б.: 29г, У.: 34г, Ж.: 15г, К.: 7г ККАЛ 498, Б.: 29г, У.: 42г, Ж.: 16г, К.: 6г ККАЛ 306, Б.: 21г, У.: 26г, Ж.: 14г, К.: 3г
ВОСКРЕСЕНЬЕ Белковая овсяная каша с яблоками и корицей Рыба, запеченная по-турецки Жареная курица с рататуем и полентой Сардины на тосте с томатом (Португальское)
ККАЛ 350, Б.: 26г, У.: 42г, Ж.: 10г, К.: 7г ККАЛ 410, Б.: 27г, У.: 18г, Ж.: 16г, К.: 6г ККАЛ 502, Б.: 28г, У.: 42г, Ж.: 16г, К.: 6г ККАЛ 305, Б.: 22г, У.: 20г, Ж.: 16г, К.: 3г

Следующие 3 меню:

8. menu (2024.12.16 — 2024.12.22)

Меню для всеядных 1500-1700ккал

Меню для вегетарианцев 1500-1700ккал

ЗАВТРАК ПЕРВОЕ БЛЮДО ВТОРОЕ БЛЮДО ЗАКУСКА
ПОНЕДЕЛЬНИК Протеиновые блинчики Фрикадельки из индейки с цукини-лапшой Жареная форель с запеченными корнеплодами и ячменем Яйца в стиле шакшука
ККАЛ 340, Б.: 29г, У.: 32г, Ж.: 8г, К.: 5г ККАЛ 415, Б.: 28г, У.: 12г, Ж.: 18г, К.: 4г ККАЛ 495, Б.: 28г, У.: 40г, Ж.: 18г, К.: 8г ККАЛ 301, Б.: 20г, У.: 12г, Ж.: 18г, К.: 4г
ВТОРНИК Пудинг из чиа с греческим йогуртом Запеченный лосось со спаржей и киноа Куриный сувлаки по-гречески с питой и дзадзики Цельнозерновая брускетта с белой фасолью (Итальянское)
ККАЛ 330, Б.: 29г, У.: 24г, Ж.: 15г, К.: 8г ККАЛ 435, Б.: 28г, У.: 22г, Ж.: 22г, К.: 5г ККАЛ 503, Б.: 29г, У.: 35г, Ж.: 18г, К.: 4г ККАЛ 303, Б.: 19г, У.: 42г, Ж.: 8г, К.: 8г
СРЕДА Высокопротеиновая пицца на завтрак Жареная грудка индейки с рататуем Запеченная треска с пюре из сладкого картофеля и жареной брюссельской капустой Скандинавский открытый бутерброд
ККАЛ 350, Б.: 30г, У.: 28г, Ж.: 14г, К.: 4г ККАЛ 430, Б.: 28г, У.: 18г, Ж.: 16г, К.: 6г ККАЛ 501, Б.: 27г, У.: 35г, Ж.: 14г, К.: 8г ККАЛ 299, Б.: 20г, У.: 22г, Ж.: 16г, К.: 3г
ЧЕТВЕРГ Скир с мюсли и ягодами Запеченная треска со средиземноморскими овощами Кебабы из баранины с кускусом и овощами-гриль Солёный голландский блин
ККАЛ 315, Б.: 28г, У.: 35г, Ж.: 8г, К.: 6г ККАЛ 405, Б.: 26г, У.: 16г, Ж.: 18г, К.: 5г ККАЛ 508, Б.: 30г, У.: 42г, Ж.: 22г, К.: 6г ККАЛ 305, Б.: 20г, У.: 24г, Ж.: 16г, К.: 2г
ПЯТНИЦА Испанская тортилья со шпинатом Стир-фрай из говядины с брокколи Вегетарианская баклажанная парма с цельнозерновой пастой Паштет из копченой скумбрии на ржаном хлебе (Британское)
ККАЛ 320, Б.: 25г, У.: 22г, Ж.: 16г, К.: 3г ККАЛ 440, Б.: 29г, У.: 35г, Ж.: 18г, К.: 6г ККАЛ 499, Б.: 26г, У.: 45г, Ж.: 14г, К.: 12г ККАЛ 301, Б.: 21г, У.: 22г, Ж.: 16г, К.: 4г
СУББОТА Творог с фруктами и орехами Вегетарианские каннеллони со шпинатом и рикоттой Испанская паэлья с курицей и овощами Шотландские лепешки из овсянки и лосося
ККАЛ 310, Б.: 28г, У.: 24г, Ж.: 12г, К.: 5г ККАЛ 425, Б.: 26г, У.: 38г, Ж.: 16г, К.: 6г ККАЛ 504, Б.: 28г, У.: 45г, Ж.: 16г, К.: 5г ККАЛ 303, Б.: 22г, У.: 26г, Ж.: 14г, К.: 4г
ВОСКРЕСЕНЬЕ Кеджери Гирос из курицы по-гречески Запеченный лосось с киноа табуле Баварская обацда с ржаными гренками
ККАЛ 340, Б.: 30г, У.: 32г, Ж.: 12г, К.: 4г ККАЛ 445, Б.: 30г, У.: 32г, Ж.: 18г, К.: 5г ККАЛ 507, Б.: 30г, У.: 38г, Ж.: 24г, К.: 6г ККАЛ 306, Б.: 18г, У.: 22г, Ж.: 20г, К.: 3г

5. menu (2024.12.23 — 2024.12.29)

Меню для всеядных 1500-1700ккал

Меню для вегетарианцев 1500-1700ккал

ЗАВТРАК ПЕРВОЕ БЛЮДО ВТОРОЕ БЛЮДО ЗАКУСКА
ПОНЕДЕЛЬНИК Wrap из индейки и салата Лосось гриль с жареными овощами Хэш из курицы и сладкого картофеля Рулетики из индейки и сыра
ВТОРНИК Чаша из творога и ананаса Фрикадельки из цуккини и чечевицы Медленная жареная говядина и брокколи с киноа Салатный рулет с курицей
СРЕДА Банановые протеиновые блинчики Шашлык из креветок и овощей с коричневым рисом Баранина и картофельное пюре с сырным соусом Яичные маффины
ЧЕТВЕРГ Фриттата с грибами и шпинатом Чаша из сладкого картофеля и черной фасоли Карри из курицы и овощей с рисом басмати Жареные чесночные горошины
ПЯТНИЦА Каша из семян чиа Фаршированные грибы портобелло с киноа Шашлычки из индейки и овощей со сладким картофелем Wrap из копченой форели
СУББОТА Хлебная корзинка с сыром Капрезе и авокадо Запеченная треска с киноа и брокколи Говядина медленного обжаривания с овощами и коричневым рисом Шашлык Капрезе
ВОСКРЕСЕНЬЕ Буррито на завтрак с индейкой и яйцом Мускатная тыква с чили из черной фасоли Куриная грудка гриль с киноа и жареными овощами Салат с лососем

6. menu (2024.12.30 — 2025.01.05)

Меню для всеядных 1500-1700ккал

Меню для вегетарианцев 1500-1700ккал

ЗАВТРАК ПЕРВОЕ БЛЮДО ВТОРОЕ БЛЮДО ЗАКУСКА
ПОНЕДЕЛЬНИК Омлет с овощами Жареный стейк из тунца со спаржей Говядина с овощами и кускусом Шашлычки из курицы и овощей
ВТОРНИК Копченый лосось в хлебнои корзине Вок с нутом и овощами Перец, фаршированный индейкой и киноа Закуски из цветной капусты в пармезане
СРЕДА Чаша персиков и творога Голубцы с чечевицей Лапша с курицей и цуккини под соусом песто Овощной омлет со шпинатом и грибами
ЧЕТВЕРГ Wrap со шпинатом и грибами Салат из скумбрии с киноа и огурцами Тушеная говядина с паприкой и булгуром Салат тофу с зеленью
ПЯТНИЦА Тост с яйцом и авокадо Сoм (в приправе Каджун) с цветной капустой Салат из индейки и кукурузы с авокадо Закуски из огурца и лосося
СУББОТА Каша из хлопьев черники и миндаля Карри из чечевицы и овощей Куриные гирос и пюре из сладкого картофеля со шпинатом Wrap из индейки и авокадо
ВОСКРЕСЕНЬЕ Тыквенные семечки и банановый хлеб Лимонно-чесночные креветки с цуккини-лапшой Салат из баранины и фасоли с соусом лечо Индейка и овощные шашлычки