Мы заранее говорили о необходимости физической активности, чтобы способствовать похудению, но физическая активность важна для всех, детей и пожилых людей! Детям нужна физическая активность по 60 минут в день. Взрослым потребуется не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности или 75 минут высокой физической активности в неделю, а также пожилым людям. Не забывайте о различных упражнениях, которые укрепят ваши мышцы! Каким спортом ты занимался?
